Gli esercizi tradizionali di pilates si trasformeranno in movimenti contemporanei in posizione eretta. Ho sviluppato KhoreoPils, una coreografia breve e facile composta da esercizi per aiutare le persone a muoversi con maggiore consapevolezza del proprio corpo. Ogni sequenza di movimenti (khoreo) è dedicata a specifiche aree del corpo, e quando le metti insieme ottieni una lezione di esercizio per tutto il corpo.

Divertiti a fare pilates con un amico, incoraggiandovi e sostenendovi a vicenda mentre eseguite esercizi specifici per il corpo di ciascuno. Eseguirai contemporaneamente esercizi simili utilizzando diversi oggetti.

Impara i fondamentali del Pilates con il materassino e utilizza la Fuse Ladder in un ambiente divertente e rilassato. La scala di sicurezza utilizza molle per fornire resistenza. Passa all'uso di attrezzi con la scala Fuse per un allenamento completo.

Inizierò con una radiografia completa, poi valuterò manualmente i tuoi muscoli. Se necessario, mi occuperò manualmente dei muscoli che non funzionano in modo ottimale. Successivamente, sceglierò esercizi ispirati al pilates in base alla schermata iniziale. Useremo vari attrezzi, come l'anello e le palle da pilates, e la scala Fuse, che funziona come una torre da pilates. Riceverai un video di esercizi da fare a casa e un invito scontato per una futura lezione virtuale, da utilizzare entro 1 mese dalla sessione.