Gli esercizi tradizionali di Pilates saranno trasformati in movimenti contemporanei in posizione eretta. Ho sviluppato KhoreoPils, una coreografia breve e facile composta da esercizi per aiutare le persone a muoversi con maggiore consapevolezza nei loro corpi. Ogni sequenza di movimenti (khoreo) è dedicata a specifiche aree del corpo, e quando le unisci ottieni una lezione di esercizio per tutto il corpo.

Divertiti a fare pilates con un amico, incoraggiandovi e sostenendovi a vicenda mentre eseguite esercizi specifici per il corpo di ciascuno. Eseguirete contemporaneamente esercizi simili utilizzando attrezzi diversi.

Impara i fondamentali del Pilates e utilizza la Fuse Ladder in un ambiente divertente e rilassato. La scala Fuse utilizza molle per fornire resistenza. Procedi con l'uso di attrezzi con la scala Fuse per un allenamento completo.

Inizierò con una valutazione completa del corpo, quindi esaminerò manualmente i tuoi muscoli. Se necessario, faciliterò manualmente i muscoli che non funzionano in modo ottimale. Successivamente sceglierò esercizi ispirati al Pilates in base alla schermata iniziale. Utilizzeremo vari attrezzi, come l'anello e le palle da pilates, e la scala Fuse, che funziona come una torre da pilates. Riceverai un video di esercizi da fare a casa e un invito scontato a una futura lezione virtuale da utilizzare entro 1 mese dalla sessione.