Si tratta di una sessione collettiva ad alta intensità con focus sulla tonificazione, pensata per un minimo di 2 e un massimo di 5 partecipanti. Si alternano esercizi di potenziamento e resistenza con macchine e attrezzi funzionali.

Si tratta di una sessione pensata per incrementare la forza corporea con l'utilizzo di macchine, bilancieri e pesi liberi. Comprende esercizi a intensità variabile e tecniche mirate alla tonificazione. Ogni circuito combina movimenti multiarticolari per un lavoro completo su tutti i principali distretti muscolari.

Questo allenamento a corpo libero con pesi e piccoli attrezzi è focalizzato sull'esecuzione di movimenti dinamici ad alta intensità, ideali per aumentare forza e resistenza. Prevede esercizi e sequenze prestabiliti che uniscono agilità e coordinazione.

Questo allenamento corporeo completo si basa su esercizi focalizzati allo sviluppo muscolare, che prevedono l'utilizzo di macchine e pesi a carico libero. Le postazioni sono pensate per stimolare gruppi muscolari differenti e favorire uno sviluppo equilibrato.

Questa sessione è focalizzata su allenamenti specifici per la forza, la tonificazione, il dimagrimento o l’aumento della massa magra. Il percorso alterna esercizi e tecniche funzionali che favoriscono l'efficacia e la varietà.