Un'ora al giorno per la salute, muovendo Seonmyeongsang! Seonmudo! Per noi, la vita e il secolarismo significano sofferenza e accompagnano una vita quotidiana frenetica. Da un lato, la vita quotidiana è la base della nostra esistenza, quindi è una realtà che non possiamo facilmente ignorare. Sarebbe bello percorrere la strada che non hai mai fatto attraverso Seonmudo, un modo per allontanarti dal mondo per un po' mentre vivi la tua vita quotidiana. Può essere un potente calcio che spezza la rabbia della vita quotidiana, Lo yoga dolce che abbraccia il mio corpo rigido, Oppure potrebbe essere una forma di meditazione per guardare tranquillamente indietro nella mia mente. È il momento di cambiare il mio corpo inspirando ed espirando tranquillamente con Sunmudo, Conoscere me, dimenticare i miei problemi per un momento, Vivi un momento prezioso che ti farà cambiare idea. Non è una grande ambizione capire l'intero universo, È ora di affrontarmi! Seonmu frequenta anche lezioni regolari.

Seonmudoh è una pratica e un metodo di salute che comprende meditazione, yoga, qigong e arti marziali che sono state portate avanti nei templi. Il Seonmudo, che è nato con un interesse per l'illuminazione e la pratica, era una pratica molto attraente per me che praticavo il Taekwondo. Ho iniziato a praticare il Sunmudo nel 1998 e dal 2002 insegno presso la sede di Seul. Dal 2008 insegno al Golgulsa, la sede centrale di Sunmudo, e dal 2015 insegno alla sede centrale di Seoul. 15 minuti di meditazione Prenditi una pausa dal corpo e dalla mente attraverso la meditazione del respiro Ce l'hai. Seonchaejo 20 minuti Corpo e mente rinforzati con il corpo indurito e il sole yoga Liberatoria. Movimenti di base delle arti marziali Sunmu 20 minuti Changji, calcio frontale Changjok, calcio laterale Changjok, rivitalizza il tuo corpo e la tua mente Fa schifo. Seongigong 20 minuti Il movimento della meditazione in movimento è un corpo e una mente Me lo ricorda. Meditazione Mudra 15 minuti Segui le tue mani che si muovono silenziosamente per sentire l'energia della vita, del corpo, Ho un profondo silenzio nel cuore. Chadam Chiacchierano della vita quotidiana e si esercitano mentre bevono il tè.