Questa sessione è progettata per aiutare a sciogliere il corpo, migliorare il movimento e ricaricarsi. È particolarmente utile per chi cerca di migliorare la salute delle articolazioni, ridurre la rigidità o migliorare il recupero. Migliora la mobilità e la flessibilità attraverso allungamenti dinamici, rotazioni articolari e schemi di movimento funzionali. Preparati a utilizzare fasce di resistenza, tappetini e blocchi per lo yoga. Questa attività è adatta a tutti i livelli di fitness e si svolge in una palestra di Pasadena.

Questo allenamento è pensato per obiettivi individuali e aperto a tutti i livelli. Include un riscaldamento, esercizi strategici, correzioni della postura e consigli per il recupero. L'allenamento può includere un mix di allenamento di forza (come squat, stacchi, presse e file), esercizi cardiovascolari (come allenamento a intervalli ad alta intensità e cardio a stato stazionario) e lavoro di flessibilità. Sono disponibili attrezzature per pesi liberi e bilancieri speciali, tra cui il bilanciere antisismico. Questa opzione si svolge in una palestra di Pasadena.

Questa sessione è progettata per coinvolgere tutti i principali gruppi muscolari attraverso una combinazione di movimenti composti, esercizi funzionali e condizionamento metabolico. Questo allenamento è più adatto per livelli di fitness da intermedi ad avanzati, ma possono essere fornite modifiche per coloro che hanno un po' meno esperienza. Gli esercizi includono burpee, jump squat e vari esercizi cardio. Vengono utilizzate attrezzature come la slitta, le corde da battaglia e i pneumatici monster. Questo allenamento si svolge in una palestra di Pasadena.