Aiutare le persone a padroneggiare le abilità di guida in bicicletta, in gruppo o individualmente. Lezioni incentrate sulle seguenti tecniche: aggancio e sgancio dei pedali, postura del corpo, cambio di marcia, posizionamento aerodinamico, curve, cadenza, salite e discese, sprint di potenza, posizionamento delle mani.

Impara i fondamenti della corsa e aumenta la tua velocità con particolare attenzione alla prevenzione degli infortuni, al recupero, alla corretta tecnica di meccanica del corpo, alla respirazione efficiente, all'attrezzatura da corsa efficace e a quando utilizzare i muscoli a contrazione rapida e lenta!

Impara le basi del nuoto, che tu sia principiante o avanzato. Le lezioni di nuoto si concentrano sul miglioramento della tecnica con le diverse varianti di stile, sulla respirazione efficiente, sulle virate corrette, sull'aumento della velocità e sull'esecuzione di vari esercizi!

Un programma di fitness personalizzato su misura per i tuoi obiettivi specifici: esercizi correttivi, prevenzione degli infortuni, allenamento della forza, condizionamento, sviluppo del core, mobilità, equilibrio, flessibilità, agilità e pliometria.

Un allenamento di gruppo adatto a tutti i livelli di fitness, con modifiche per ogni persona in base alle esigenze. Un'esperienza divertente e interattiva che promuove un senso di comunità senza giudizi!