Ricarica il tuo corpo e migliora la tua gamma di movimento in questa lezione di mobilità e stretching di 30 minuti. Progettata per tutti i livelli di fitness, questa sessione si concentra su movimenti dinamici e allungamenti profondi per migliorare la flessibilità articolare, ridurre la rigidità e promuovere una postura migliore. Che tu ti stia riprendendo da un allenamento o voglia semplicemente muoverti più liberamente, questa lezione a basso impatto ti farà sentire riposato, riallineato e pronto per la giornata. Non è necessaria alcuna attrezzatura: basta presentarsi, respirare e muoversi.

45 Minuti Focus: condizionamento di tutto il corpo utilizzando intervalli di sforzo elevato seguiti da brevi recuperi Obiettivo: bruciare calorie, migliorare la resistenza cardiovascolare e sviluppare la resistenza muscolare

Durata: 60 minuti Focus: allenamento di forza per tutto il corpo (può essere personalizzato per enfatizzare la parte superiore/inferiore/core in base agli obiettivi del cliente) Obiettivo: migliorare la forza muscolare, la resistenza e la tecnica utilizzando i principi del sovraccarico progressivo.

Allenati secondo i tuoi impegni con il nostro abbonamento Open Gym. Goditi l'accesso completo alla nostra struttura privata e completamente attrezzata durante gli orari di apertura: niente folle, niente distrazioni, solo tu e i tuoi obiettivi. Che tu voglia fare pesi, stretching o esercizi cardio, questo abbonamento ti dà la libertà di muoverti al tuo ritmo in un ambiente pulito, tranquillo e che favorisce la concentrazione. Perfetto per allenamenti indipendenti e routine personalizzate.

Sblocca tutto il tuo potenziale con una sessione di personal training privata di 1 ora. Lavora individualmente con un allenatore certificato che personalizzerà un allenamento specifico per i tuoi obiettivi, il tuo livello di forma fisica e le tue preferenze.