Ciao! Sono un'istruttrice di fitness adattivo specializzata nella popolazione anziana. Ho insegnato allenamento della forza, yoga, postura, aerobica in acqua, pilates, tutto seduto o sul pavimento, specializzato per gli anziani. Tra le persone con cui ho lavorato ci sono persone affette da demenza, morbo di Parkinson, diabete e altre con problemi di mobilità. Il mio motto è che TUTTI possono rimanere in forma, a volte basta solo una modifica o due per farlo!

Sviluppa i muscoli e suda con un allenamento di forza personalizzato. Questa sessione in stile circuito include un mix di esercizi con i pesi, cardio e di forza a corpo libero. Vieni, vieni tutti e fai sentire il tuo corpo al meglio. Asciugamani e acqua a disposizione.

Respira, lascia andare la tensione e fai stretching. Scegli il tuo stile di yoga: dolce con un flusso delicato/rigenerante o hatha, oppure più intenso con un flusso di potenza. È possibile apportare modifiche, tra cui yoga su sedia e blocchi/cinghie. Lezione sul mio territorio per un flusso in riva al lago, oppure posso venire da te. Meditazione guidata disponibile su richiesta. Lo yoga è per TUTTI: vieni a praticarlo con me e sentiti al meglio!

Vuoi sviluppare la massa muscolare e fare stretching? Ti guiderò attraverso un allenamento di forza con una combinazione di pesi, cardio ed esercizi a corpo libero, seguito da una sessione di stretching/yoga profondo. Allena i muscoli e poi recupera per ottenere il modo ottimale per rimettere il tuo corpo nella migliore forma. Tutti i livelli sono i benvenuti e le modifiche possono sempre essere apportate. Asciugamani e acqua a disposizione.