Iniziamo con la respirazione consapevole, proseguiamo con delicati esercizi di yoga sulla sabbia e concludiamo con una meditazione rilassante, accompagnati dal suono delle onde.

Che sia sulla spiaggia o in studio, in questo rilassamento profondo guidato puoi semplicemente sdraiarti, ascoltare e lasciarti andare. Ti accompagno passo dopo passo in uno stato a metà tra la veglia e il sonno, in cui il tuo corpo si rigenera e la tua mente si calma. C'è tutto ciò di cui hai bisogno: non devi fare nulla, solo essere. Lo Yoga Nidra ti offre uno spazio protetto per ritrovare te stesso.

Iniziamo in modo rilassato con una meditazione ed esercizi di respirazione consapevole per calmare corpo e mente. Successivamente, strutturiamo la pratica dello yoga in modo del tutto individuale, adattandola esattamente alle tue esigenze e possibilità. In questo modo puoi muoverti al tuo ritmo e sentire come il rilassamento e la forza si instaurano in modo del tutto naturale.