Consigliato per qualsiasi livello, questo allenamento è progettato per migliorare la forma fisica generale attraverso movimenti come squat e stacchi da terra utilizzando slam ball, sacchi di sabbia, kettlebell e manubri. Sono disponibili anche macchine per il cardiofitness, come vogatori e cyclette. La sessione si svolge in una palestra completamente attrezzata, ma può anche avvenire a casa, se preferisci.

Questo pacchetto inizia con una valutazione della mobilità e del movimento, seguita da una sessione di allenamento della forza o a intervalli ad alta intensità progettata per raggiungere gli obiettivi di fitness. Gli esercizi possono includere squat e stacchi con slam ball, sacchi di sabbia, kettlebell e manubri, nonché esercizi cardio su macchine come cyclette e vogatori. Questo allenamento si svolge in una palestra con tutte le attrezzature fornite, ma può essere adattato a un ambiente domestico, se preferisci.

Questa sessione per tutti i livelli inizia con una valutazione, seguita da un piano di sviluppo a lungo termine progettato per migliorare la mobilità e il movimento. L'allenamento si svolge in una palestra completamente attrezzata e prevede esercizi a corpo libero e l'uso di fasce di resistenza e blocchi da yoga. Se preferisci, è possibile anche l'addestramento a casa.