Consigliato per qualsiasi livello, questo allenamento è progettato per migliorare la forma fisica generale attraverso movimenti come squat e stacchi utilizzando palle mediche, sacchi di sabbia, kettlebell e manubri. Sono disponibili anche macchine per esercizi cardio come vogatori e cyclette. La sessione si svolge in una palestra completamente attrezzata, ma può anche avvenire a casa, se preferisci.

Questo pacchetto inizia con una valutazione della mobilità e del movimento, seguita da una sessione di allenamento a intervalli di forza o ad alta intensità progettata per raggiungere gli obiettivi di fitness. Gli esercizi possono includere squat e stacchi utilizzando palle mediche, sacchi di sabbia, kettlebell e manubri, nonché esercizi cardio su macchine come cyclette e vogatori. Questo allenamento si svolge in una palestra con tutte le attrezzature fornite, ma può essere adattato a un ambiente domestico, se preferito.

Questa sessione per tutti i livelli inizia con una valutazione, seguita da un piano di sviluppo a lungo termine progettato per migliorare la mobilità e il movimento. Il programma si svolge in una palestra completamente attrezzata e prevede esercizi a corpo libero, nonché l'uso di fasce di resistenza e blocchi da yoga. Se preferisci, è possibile anche la formazione a casa.