Lezione di gruppo di 60 minuti che combina pilates, yoga, rafforzamento dolce e stretching. Lavoro dei muscoli profondi, miglioramento della postura e della mobilità, liberazione delle tensioni. Atmosfera amichevole e accogliente, ognuno progredisce al proprio ritmo, con un ritorno alla calma per finire.

90 minuti che combinano corsa a piedi supervisionata e scoperta di monumenti emblematici. Riscaldamento, consigli per la falcata e la respirazione, itinerario possibile intorno al Louvre, ai quai o agli Invalides a seconda del punto di partenza, con pause per idratarsi e ammirare i dintorni. Obiettivo: muoversi all'aria aperta, migliorare la resistenza e godersi Parigi.

60 minuti per ritrovare forma ed energia: riscaldamento dinamico, rafforzamento della parte superiore e inferiore del corpo, lavoro del tronco e mobilità guidata, per poi tornare alla calma. Movimenti tecnicamente sicuri per ridurre le tensioni, aumentare il tono e muoversi con facilità nella vita quotidiana. Adattato al livello e agli obiettivi di ogni persona.

Sessioni di coaching in uno studio attrezzato nel cuore dell'11° arrondissement. Accesso riservato durante la sessione e supervisione attenta per lavorare su rafforzamento, fitness, mobilità, yoga, pilates e stretching. Ambiente tranquillo e discreto, ideale per progredire in sicurezza e rimanere concentrati.