Sono esercizi che coinvolgono tutti i gruppi muscolari e hanno come obiettivo il potenziamento di forza, resistenza e coordinazione. La seduta prevede l'esecuzione di movimenti dinamici per aumentare l’energia e migliorare il benessere generale.

Questa attività si basa su esercizi che non prevedono l'uso di attrezzi. Si tratta di sequenze mirate che stimolano il consumo calorico, sviluppano il tono muscolare e mantengono la forma fisica. La sessione è particolarmente adatta a chi desidera ridurre il peso corporeo.

Si tratta di un allenamento che mira a riequilibrare la postura, rinforzare i muscoli e migliorare la mobilità. L’approccio integra anche esercizi di respirazione e concentrazione, che favoriscono il benessere fisico e mentale.