"Stronger" è la mia interpretazione di una classe di strongman modificata. Spinte con la slitta, sollevamenti e lavoro in coppia: in questa lezione non ci sono solo bilancieri. Lo gestiamo secondo il principio "tu vai, io vado", quindi ti alleni insieme a un partner, un amico o una nuova persona del gruppo. Grandi movimenti composti per aumentare la frequenza cardiaca, esercizi per il core per completare il tutto. Porta un amico o vieni da solo e ti troverò un compagno.

Questa è una vera sessione individuale con me, non un programma standardizzato. Fammi sapere qual è il tuo obiettivo: che si tratti di salire le scale senza che le ginocchia ti diano fastidio, di allenarti per una maratona o semplicemente di sentirti di nuovo forte. Organizzerò la sessione in base a questo. Inizieremo con un rapido controllo dello stato di salute e delle lesioni, in modo da allenarci evitando qualsiasi cosa ti dia fastidio, non attraverso di essa. Prenota e ci vediamo nel CBD di Sydney, oppure online se non sei della zona.

Tre sessioni 1:1 con me, basate sul processo di Vitruvian Health: valutazione, pianificazione, allenamento, revisione. Sessione 1: Definiamo i tuoi obiettivi ed eseguo un controllo dell'equilibrio strutturale e della composizione corporea. Sessione 2: Costruisco il tuo programma in base a ciò che abbiamo trovato. Sessione 3: Affiniamo la tua tecnica, verifichiamo i progressi e ti consegno un piano semplice per continuare ad allenarti dopo che avrai lasciato Sydney. Ottima soluzione se rimani in città per un po' e vuoi qualcosa di più di una sessione una tantum.