10, 12, 14, 19 febbraio __ In questo allenamento completo di 45 minuti inizieremo con una mobilità delicata per riscaldare il corpo, passeremo a esercizi di forza che puoi adattare al tuo livello e aumenteremo la frequenza cardiaca con intervalli cardio divertenti e gestibili. Un momento di relax per ricaricare le batterie e prepararsi a visitare Milano e godersi la programmazione olimpica!

Si tratta di una sessione studiata per chi desidera migliorare la propria resistenza fisica. La seduta comprende il riscaldamento iniziale e l'esecuzione di esercizi per tutto il corpo incentrati sulla forza, alternati a cicli di addominali e allenamento cardiovascolare. Segue una fase di stretching e defaticamento per favorire il recupero muscolare.

È un percorso dedicato a chi intende perseguire obiettivi specifici in relazione al proprio corpo. L'offerta prevede una consulenza iniziale volta a strutturare la seduta e l'esecuzione di esercizi finalizzati al dimagrimento, al trattamento dell'ipertrofia muscolare, allo sviluppo della forza o all'incremento della resistenza fisica.

Si tratta di un percorso studiato per valorizzare il corpo femminile. La sessione prevede una prima fase di riscaldamento, seguita dall'esecuzione di esercizi mirati per glutei, gambe e addome, effettuati a corpo libero oppure con strumenti quali pesi, elastici o altro. La seduta termina con una serie di movimenti pensati per favorire il recupero muscolare.

Questa lezione consiste in un allenamento pensato per chi desidera approcciarsi al volley. La seduta prevede una fase di attivazione iniziale per favorire la mobilità, seguita da esercizi a corpo libero o con attrezzi da palestra finalizzati a sviluppare forza e resistenza fisica. Al termine, viene effettuata una sessione di stretching per allentare la tensione muscolare.

È una seduta adatta a chi desidera acquisire maggiore mobilità e forza, oltre che migliorare la propria forma fisica. L'offerta include il riscaldamento iniziale, una serie di esercizi eseguiti a corpo libero oppure con strumenti quali pesi, elastici o altro e, infine, una fase dedicata alla distensione muscolare.