Si tratta di una sessione dinamica, pensata per chi desidera migliorare le proprie prestazioni, oltre che sviluppare forza, resistenza e agilità. L'opzione include una serie di esercizi studiati per affinare la tecnica di running.

È un percorso pensato per trasformare questo atto motorio essenziale in un vero allenamento, favorendo al contempo una riconnessione con il proprio sé. La lezione prevede passeggiate guidate all’interno di parchi o tra le vie della città, durante le quali viene posta attenzione alla postura, al ritmo e alla respirazione.

Questa attività è studiata per chi cerca un allenamento dinamico. La seduta si sviluppa all'aperto e prevede sequenze che coinvolgono tutto il corpo, durante le quali vengono alternati esercizi a corpo libero e con sovraccarichi.

È un percorso ideato per migliorare e armonizzare le proprie tecniche di corsa. La sessione prevede esercizi mirati sull’appoggio del piede e sulla postura, studiati per potenziare la coordinazione, la stabilità e la fluidità dei movimenti.