È un allenamento energico, che si svolge in una sessione compatta. Questa formula è ideale per chi ha una buona preparazione atletica e vuole mantenere elasticità e forma fisica in tempi ridotti.

Questa formula è ideale per chi desidera o necessita dedicarsi un po'di tempo per star bene. Il Pilates consiste in movimenti che, seppur dolci, rinforzano e tonificano i muscoli coinvolgendo diverse aree del corpo ed aiuta la postura, la flessibilità, la tonicità e l’equilibrio. È prevista una breve fase conoscitiva per far luce sulle esigenze di ciascuno e per adattare, così, al meglio la lezione. A seguire, chi lo desidera, potrà condividere le sue sensazioni.

La lezione individuale è totalmente dedicata alle necessità della persona. Comprende esercizi a corpo libero o con uso di piccole attrezzature che verranno costruiti appositamente dopo che il cliente avrà espresso i suoi bisogni rispetto al risultato desiderato e/o necessario da raggiungere.

È una sessione di training pensata per favorire il movimento e l’interazione. Prevede un allenamento di gruppo, di un livello che si adatti agli utenti con dovute modifiche laddove necessario, seguito da uno spazio dedicato alla socializzazione e alla relazione tra i partecipanti.