È un allenamento energico, che si svolge in una sessione compatta. Questa formula è ideale per chi ha una buona preparazione atletica e vuole mantenere elasticità e forma fisica in tempi ridotti.

Consiste in un movimento dolce che coinvolge diverse aree del corpo. La pratica favorisce il riallineamento posturale, il recupero della flessibilità e il miglioramento dell’equilibrio. Prevede un breve incontro introduttivo per presentare le caratteristiche dell’allenamento.

Si tratta di un lavoro interamente dedicato a piccole problematiche posturali. Comprende esercizi a corpo libero pensati per ristabilire l’equilibrio psicofisico e mantenere il corpo attivo.

È una sessione di training pensata per favorire il movimento e l’interazione. Prevede un allenamento di gruppo, seguito da uno spazio dedicato alla socializzazione e alla relazione tra i partecipanti.