È una sessione individuale, focalizzata sul miglioramento della forza, della resistenza e della mobilità. La lezione integra tecniche di bodybuilding per lo sviluppo muscolare e training funzionale per potenziare stabilità e performance quotidiana. Infine, l’utilizzo del sistema di sospensione sfrutta il peso corporeo in esercizi dinamici e controllati.

È un percorso guidato, pensato per incrementare la flessibilità corporea attraverso esercizi di respirazione e posizioni. La pratica è strutturata per migliorare l’allineamento, sciogliere le tensioni e rafforzare l’equilibrio muscolare, promuovendo al contempo rilassamento e concentrazione.