Come si svolge un corso? Comincio sempre con un riscaldamento delicato collegato al respiro. In un secondo momento, ci possono essere sequenze di posture un po' più veloci e posture mantenute più a lungo, infine c'è una parte di rilassamento completo e respirazione consapevole. La connessione tra la respirazione e le posture eseguite è presente durante tutto il corso. La sessione viene adattata in base ai partecipanti

Come si svolge un corso? Inizia con un momento di profondo rilassamento, poi un leggero riscaldamento incentrato sulla respirazione. Include sequenze di posture lente e restaurazioni e posture isolate, tra cui rilassamento completo e respirazione consapevole. La respirazione è privilegiata durante tutta la sessione. Il corso si adatta alle esigenze dei partecipanti, per massimizzare i benefici antistress.

Come si svolge una lezione individuale? Comincio sempre con un riscaldamento delicato collegato al respiro. Spesso ci sono sequenze di posture più veloci e posture singole, infine c'è una parte di rilassamento completo e respirazione consapevole. La connessione tra la respirazione e le posture realizzate è presente per tutto il corso. La sessione si adatta all'individuo dinamico, al più lento o su sedia, è composta in base alle esigenze individuali.