Rafforza i tuoi muscoli profondi, migliora la tua mobilità e il tuo coordinamento. È un momento privilegiato per riconnettersi al proprio corpo, imparare a gestire meglio i propri movimenti e alleviare i dolori. Ideale per migliorare i problemi osteo-articolari. I corsi sono personalizzati in base alle vostre esigenze e desideri, e si svolgono a casa, in piccoli gruppi di minimo 3 persone e massimo 8 persone. La sessione dura un'ora.

Sessione completa (1 ora) per aumentare forza, mobilità, coordinazione, resistenza e cardio, in piccoli gruppi (da 3 a 6 persone). Esercizi vari con elastici, TRX (cinghie di sospensione), carichi liberi e peso corporeo. A domicilio: mi sposto con il materiale necessario. In sala: tutto questo materiale è fornito così come tutto il materiale disponibile in sala (pesi, barre, ecc.) Min. 3 partecipanti, max 6.

Aumenta la forza, la mobilità e il cardio in coppia! Sessione duo (1h): TRX, elastici e carichi liberi. Coaching su misura a casa (materiale fornito) o in palestra per un'energia decuplicata in coppia.

Pilates Duo (1h): rafforzate i muscoli profondi e la mobilità in coppia. Sessione su misura per alleviare i dolori e riconnettersi al proprio corpo. Coaching personalizzato a domicilio.

Pilates Solo (1h): un coaching esclusivo con correzioni ultra-precise. Sessione adattata al vostro ritmo e alle vostre esigenze specifiche per risultati mirati. Precisione, salute e benevolenza.

Rilassamento profondo dopo una giornata intensa: una sessione che combina automassaggi (palla/rullo) per liberare le fasce ed esercizi di rilassamento. Stimolate la vostra serotonina con un rilassamento totale alla fine della sessione.