Rafforza i tuoi muscoli profondi, migliora la tua mobilità e il tuo coordinamento. È un momento privilegiato per riconnettersi al proprio corpo, imparare a gestire meglio i propri movimenti e alleviare i dolori. Ideale per migliorare i problemi osteo-articolari. I corsi sono personalizzati in base alle vostre esigenze e desideri, e si svolgono a casa, in piccoli gruppi di minimo 3 persone e massimo 8 persone. La sessione dura un'ora.

Sessione completa (1 ora) per potenziare forza, mobilità, coordinazione, resistenza e cardio, in piccoli gruppi (da 3 a 6 persone). Esercizi vari con elastici, TRX (cinghie di sospensione), carichi liberi e peso corporeo. A domicilio: mi reco sul posto con il materiale necessario. In palestra: tutto questo materiale è fornito, così come tutto il materiale disponibile in palestra (pesi, barre, ecc.) Min. 3 partecipanti, max 6

Una lezione di danza festosa al 100%, ideale per un addio al nubilato, un compleanno o un incontro tra amiche! In programma: apprendimento dei passi di base e di una breve coreografia creata appositamente per l'occasione. Concedetevi un momento speciale per riconnettervi con il vostro corpo e la vostra sensualità, ridendo e condividendo un ottimo momento tra amiche. Non è richiesto alcun livello, l'obiettivo è divertirsi e lasciarsi andare. Mi muovo con il suono e il buon umore!

Pilates Solo (1h): un coaching esclusivo con correzioni ultra-precise. Sessione adattata al vostro ritmo e alle vostre esigenze specifiche per risultati mirati. Precisione, salute e benevolenza.

Una sessione privata di 1 ora, 100% su misura, per potenziare il vostro benessere olistico! In un approccio al fitness basato sulla cura, lavoriamo sulla forza, la mobilità, la coordinazione, la resistenza e il cardio in base alle vostre esigenze e ai vostri desideri del momento. Approfittate di esercizi divertenti (elastici, TRX, peso corporeo, carichi liberi) per progredire secondo i vostri tempi. Vengo da voi con il materiale o vi ricevo in sala. Una parentesi energizzante per ripartire con lo spirito leggero.

Rilassamento profondo dopo una giornata intensa: una sessione che combina automassaggi (palla/rullo) per liberare le fasce ed esercizi di rilassamento. Stimolate la vostra serotonina con un rilassamento totale alla fine della sessione.