Sessione incentrata sull'allenamento della forza con particolare attenzione al lavoro con il bilanciere, agli esercizi in stile strongman e agli esercizi supplementari con manubri e macchine. Nella sessione di 30 minuti ci concentreremo su un esercizio principale incentrato sulla forza, esaminando la tecnica e i fondamenti dell'esercizio per massimizzare i benefici e ridurre al minimo il rischio di lesioni. Eseguiremo anche 3-5 esercizi supplementari a supporto di quel sollevamento.

Sessione incentrata sulla forza che affronta le basi dell'allenamento con bilanciere, gli attrezzi per strongman e il lavoro supplementare con manubri e macchine. Ti insegnerò la tecnica corretta e i principi del sollevamento da zero per massimizzare la tua crescita e ridurre al minimo il rischio di lesioni. La sessione di un'ora consente di concentrarsi più a fondo sul principale movimento di forza della giornata e di eseguire più esercizi supplementari a supporto di tale movimento.

Questa opzione sarà mensile e per gli appassionati di fitness più esperti, e richiederà una conoscenza di base di come eseguire i movimenti con il bilanciere, nonché esercizi generali con i manubri e le macchine. Creerò un programma di allenamento personalizzato, progettato unicamente per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, che include esercizi giornalieri dettagliati, una struttura di serie e ripetizioni, oltre a una correzione della tecnica che sarà personalizzata e aggiornata settimanalmente. Questa opzione include revisioni video degli esercizi e controlli settimanali.