Si tratta di un workout basato sui movimenti naturali del corpo, volto ad aumentare forza e resistenza, migliorando al contempo equilibrio e coordinazione. La sessione comprende esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari, eseguiti con kettlebell, TRX, palle mediche e a corpo libero. È ideale per chi desidera migliorare la postura, prevenire infortuni, potenziare le proprie performance sportive e mantenersi in forma nella vita quotidiana.