Che tu sia nuovo di zecca alla meditazione o stia meditando regolarmente da molto tempo, ci incontreremo e parleremo delle tue esperienze e domande. Dopodiché, ci condurrò in una sessione di meditazione guidata di 20-30 minuti, personalizzata in base a ciò con cui sei attualmente interessato a lavorare, che si tratti di respiro, sensazioni fisiche, pensieri ed emozioni o pratiche basate sul cuore, come lo sviluppo della compassione e della gentilezza amorevole. Ci sono molti modi per meditare e ti aiuterò a renderlo accessibile per te.

In base alle tue esigenze e alla tua esperienza, questa potrebbe essere una sessione lenta e terapeutica, o la possibilità di lavorare su pose che ti sfidano e sudano! Discuteremo dei tuoi obiettivi prima della sessione e, nella sessione, ci divertiremo lungo la strada, sia che tu abbia voglia di Vinyasa Flow o Restorative. Se hai infortuni o ti senti rigido a causa dei viaggi, posso collaborare con te per aiutarti a sentirti più mobile. Se ti senti stressato e disperso, ci metteremo a terra.

In questa sessione, ci concentreremo sullo yoga come pratica di movimento che ci aiuta a stabilirci nella meditazione. In anticipo, discuteremo su cosa ti interessa lavorare e la tua sessione sarà personalizzata in base alle tue esigenze e all'esperienza che stai cercando. Che tu sia alla ricerca di qualcosa di più gentile o più vigoroso, troveremo il flusso che ti incontrerà dove ti trovi, e poi ci siederemo in meditazione per 20-30 minuti. Di solito offro una guida parlata, ma concedo molto tempo al silenzio.