Pilates Mat Flow è una sessione di movimento consapevole per tutto il corpo che unisce il rafforzamento del core, la mobilità e lo stretching profondo per migliorare la consapevolezza e l'allineamento di supporto. Ogni lezione è personalizzata in base alle tue esigenze, ai tuoi obiettivi e al tuo livello di esperienza, sia che tu stia cercando un leggero rilascio di tensione e stretching o un flusso più impegnativo. Imparerai a attivare i muscoli stabilizzanti profondi, a muoverti con facilità e precisione e a lasciarti equilibrato, forte e ringiovanito.

Vital Flow Yoga è una pratica consapevole e radicata progettata per aiutarti a riconnetterti con il tuo corpo, rilasciare la tensione e ripristinare l'equilibrio attraverso movimenti intelligenti e intenzionali. Questa sessione unisce respiro, allineamento e consapevolezza in un flusso senza soluzione di continuità che supporta il ritmo e la vitalità naturali del tuo corpo. Ogni sessione è personalizzata in base alle tue esigenze e al tuo livello di esperienza, sia che tu sia un principiante del movimento che di un professionista esperto. Può essere fatto in spiaggia o nel tuo alloggio Airbnb!

Yogalates combina la precisione di rafforzamento del pilates con il flusso consapevole e la flessibilità dello yoga per creare una pratica equilibrata e completa che ti faccia sentire forte, centrato e profondamente restaurato. Questa lezione è personalizzata in base alle tue esigenze e al tuo livello di esperienza, il che la rende perfetta sia per i principianti che per i traslocatori esperti. Le modifiche e le progressioni sono offerte ovunque, permettendoti di scegliere tra un dolce flusso rigenerante o una sequenza più energizzante e impegnativa.