Pilates Mat Flow è una sessione di movimento consapevole per tutto il corpo che combina rafforzamento del core, mobilità e stretching profondo per migliorare la consapevolezza e sostenere l'allineamento. Ogni lezione è personalizzata in base alle tue esigenze, ai tuoi obiettivi e al tuo livello di esperienza, sia che tu stia cercando un rilascio della tensione e uno stretching delicati o un flusso più impegnativo. Imparerai ad attivare i muscoli stabilizzatori profondi, a muoverti con facilità e precisione e a ritrovare equilibrio, forza e ringiovanimento.

Vital Flow Yoga è una pratica consapevole e radicata, progettata per aiutarti a riconnetterti con il tuo corpo, rilasciare la tensione e ripristinare l'equilibrio attraverso un movimento intelligente e intenzionale. Questa sessione unisce respiro, allineamento e consapevolezza in un flusso continuo che supporta il ritmo naturale e la vitalità del tuo corpo. Ogni sessione è personalizzata in base alle tue esigenze e al tuo livello di esperienza, sia che tu sia nuovo al movimento o un professionista esperto. Puoi farlo sulla spiaggia o nel tuo alloggio Airbnb!

Lo yogalates combina la precisione del pilates, che rafforza il core, con il flusso consapevole e la flessibilità dello yoga per creare una pratica equilibrata e completa che ti fa sentire forte, centrato e profondamente rigenerato. Questa lezione è personalizzata in base alle tue esigenze e al tuo livello di esperienza, il che la rende perfetta sia per i principianti che per i più esperti. Modifiche e progressioni sono offerte in tutto il percorso, permettendoti di scegliere tra un flusso delicato e rigenerante o una sequenza più energizzante e stimolante.