È un allenamento aerobico a circuito che prevede l'utilizzo di pesi. Nel corso della seduta vengono stimolati e attivati tutti i muscoli, per favorire lo sviluppo di forza e resistenza. È una proposta indicata per chi desidera un corpo tonico e armonioso.

In questo allenamento si usano un tappetino e dei piccoli attrezzi. La combinazione di tecniche di respirazione ed esercizi specifici mira a tonificare i muscoli profondi della parete addominale. È l'ideale per chi soffre di mal di schiena e desidera acquisire una postura corretta.

È una seduta che combina principi di danza e Pilates, e prevede anche l'utilizzo di una sbarra da danza classica. Si svolge al ritmo di musica e consente di focalizzare gli esercizi sulla parte inferiore del corpo. È adatta a chi desidera sviluppare una muscolatura tonica ed elastica.