Questo ALLENAMENTO HIIT è un allenamento ad alta intensità che alterna brevi sequenze di esercizio intenso a rapidi periodi di recupero. Pensato per bruciare calorie, sviluppare la forza e aumentare la resistenza, il tutto in una sessione veloce ed efficace. Perfetto per tutti i livelli di fitness. Tenuta dall'atleta olimpica Ebony Morrison

Un’esperienza di Pilates in gruppo di livello avanzato, guidata da un’istruttrice di Squeezed Pilates e pensata per sviluppare la forza, la stabilità e il controllo di tutto il corpo. Questa sessione combina i principi classici del pilates con il movimento basato sulle prestazioni per mettere alla prova il core, migliorare la postura e aumentare la mobilità. Preparati a un ritmo intenzionale, una guida pratica e un allenamento a basso impatto che ti farà sentire in armonia, pieno di energia e più forte. Ideale per riunioni aziendali, celebrazioni o gruppi che desiderano spostarsi con uno scopo.

Sessione di pilates con istruttore olimpico incentrata su forma, forza del core e movimento funzionale per aiutarti a sentirti più forte, in equilibrio e più in sintonia con il tuo corpo. Questa sessione di pilates è gestita dall’atleta olimpica Ebony Morrison.

Un allenamento basato sul pilates con un po' di elasticità. Questa lezione combina un intenso coinvolgimento del core, l'attivazione dei glutei e movimenti ritmici per aiutarti a scolpire il corpo, sudare e rilassarti allo stesso tempo. La prima metà si concentra sul Pilates contemporaneo, con attivazione profonda del core, movimenti controllati e un lavoro di forza mirato per scolpire e allineare il corpo. La seconda metà si trasforma in una sessione guidata di twerk/danza, in cui metti in pratica il controllo attraverso il ritmo e il movimento espressivo! Tenuta dall'atleta olimpica Ebony Morrison