Goditi un allenamento dinamico per tutto il corpo, pensato per aumentare l'energia e bruciare calorie nei punti giusti. La sessione inizia con un riscaldamento e include circuiti di forza a corpo libero, lavoro di mobilità e condizionamento leggero. Fasce e tappetini sono in dotazione.

Questa pratica rigenerante è adatta a tutti i livelli di fitness. Presenta allungamenti di recupero e un lento lavoro di mobilità per dare un po' di amore ai muscoli che lavorano duramente. La sessione include anche una meditazione consapevole con una playlist di slow yoga a lume di candela, pensata per favorire il rilassamento e la disconnessione consapevole.

Inizia questa sessione divertente ed energizzante che unisce forza funzionale, condizionamento e movimento basato sul ritmo. L'allenamento include l'allenamento della forza con manubri e strumenti di resistenza, una sezione di condizionamento ispirata alla danza (se lo si desidera), aggiustamenti pratici della forma e un raffreddamento prolungato con stretching e fluidità.