Il massaggio dei tessuti profondi è una tecnica terapeutica che si concentra sugli strati più profondi del tessuto muscolare, dei tendini e della fascia per alleviare il dolore cronico, la rigidità e le lesioni. Si basano su movimenti lenti e intensi e sulla pressione diretta, spesso con i gomiti o gli avambracci, per sciogliere i nodi e migliorare la circolazione. È ideale per il dolore cronico alla schiena, al collo o alle spalle Si concentra sulla tensione muscolare cronica, sui problemi strutturali e sulla riabilitazione, piuttosto che sul semplice rilassamento. può causare dolore temporaneo per 1–2 giorni

Il massaggio svedese è un trattamento terapeutico per tutto il corpo, pensato per favorire un rilassamento profondo e migliorare la circolazione. Aiuta a ridurre lo stress, l'ansia e la depressione. Preparazione: probabilmente ti spoglierai a tuo agio e ti sdraierai su un lettino da massaggio, coperto da un lenzuolo. Tecnica: il terapista utilizza olio/lozione, concentrandosi sui muscoli in direzione del flusso sanguigno verso il cuore. Intensità: è generalmente delicato e rilassante, non doloroso, pensato per lenire il sistema nervoso.

Il massaggio di stretching (o stretching assistito) migliora la flessibilità, aumenta l'ampiezza di movimento e riduce la tensione muscolare combinando la manipolazione dei tessuti profondi con lo stretching attivo/passivo. Migliora la postura, accelera il recupero dagli infortuni, riduce i dolori articolari, aumenta la circolazione sanguigna e favorisce il rilassamento. Allunga le fibre muscolari per migliorare la mobilità articolare e ridurre la rigidità di anche, spalle e schiena Rilascia i muscoli tesi e riduce i nodi, allevia dolori, spasmi e mal di testa.

La coppettazione è un'antica tecnica di guarigione che prevede il posizionamento di coppette sulla pelle per creare un effetto ventosa e attirare il sangue nella zona. L'aspirazione ha lo scopo di aumentare il flusso sanguigno verso la pelle, il che può aiutare l'area a guarire più velocemente e innescare una risposta immunitaria Efficace per il dolore cronico, il dolore alla schiena, al collo e al ginocchio. Ecchimosi temporanee (segni circolari), irritazione cutanea e lieve disagio sono comuni.

I benefici del gua sha includono l'alleviamento della tensione muscolare, il miglioramento della circolazione, la riduzione dell'infiammazione e la promozione del rilassamento, con applicazioni sia per il dolore fisico (mal di testa, dolore al collo/schiena, rigidità) Questa tecnica tradizionale cinese utilizza uno strumento liscio per raschiare la pelle, stimolando il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico per la guarigione olistica e l'alleviamento dello stress, rendendolo popolare per il recupero atletico, la riduzione dello stress e la cura della pelle. Allevia i muscoli tesi e doloranti del collo, della schiena e delle spalle.

Il massaggio prenatale utilizza tecniche delicate e di supporto come il massaggio svedese, concentrandosi sul rilassamento, sul miglioramento della circolazione e sul sollievo dalla tensione in aree come schiena, collo, spalle, braccia e gambe, evitando al contempo una pressione profonda sull'addome o punti di pressione specifici su caviglie/polsi per garantire la sicurezza; posizionamento speciale, spesso sdraiato lateralmente con cuscini. Secondo trimestre (settimane 14-27) Terzo trimestre (settimane 28-40)