Ogni seduta inizia con un breve riscaldamento per preparare il corpo, seguito da un allenamento di forza mirato, concepito per sviluppare la muscolatura, migliorare la postura e aumentare la forza funzionale. Insegno ogni movimento con attenzione, in modo che tu possa imparare la tecnica corretta ed eseguire ogni esercizio con sicurezza. Gli allenamenti sono personalizzati in base ai tuoi obiettivi e al tuo livello di forma fisica, sia che tu sia un principiante sia che tu abbia già esperienza. Il mio approccio si basa su un allenamento sicuro ed efficace che ti fa sentire più forte, più capace e pieno di energia.

In questa sessione individuale valuto la tua postura e i tuoi schemi di movimento per identificare eventuali squilibri che potrebbero contribuire a provocare dolore, rigidità o un cattivo allineamento. Osserviamo la posizione della testa, delle spalle, della colonna vertebrale e dei fianchi quando sei in piedi e ti muovi. Poi spiego in modo chiaro ciò che vedo e ti guido attraverso esercizi mirati per migliorare l’allineamento e ridurre lo sforzo a carico del tuo corpo. Tornerai a casa con una migliore comprensione della tua postura e con strategie pratiche che puoi utilizzare per migliorarla.

In questa sessione individuale, l’allenamento della forza è abbinato alla respirazione consapevole e al movimento mirato. Inizieremo con un breve esercizio di grounding, poi passeremo a un allenamento della forza semplice ed efficace per sviluppare la muscolatura, migliorare la postura e aumentare la forza funzionale. Durante la sessione guido la respirazione, il ritmo e la tecnica in modo che ogni movimento venga eseguito con calma e concentrazione. Il risultato è un allenamento che sviluppa la forza e ti fa sentire al contempo concentrato, pieno di energia e in sintonia con il tuo corpo.