VANTAGGI DELL'IMMERSIONE NEL GHIACCIO: • PROMUOVE IL RECUPERO MUSCOLARE E RIDUCE INFIAMMAZIONE • RAFFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO • ALLEVIA LO STRESS E TI AIUTA A DORMIRE MEGLIO • MIGLIORA LA CONCENTRAZIONE MENTALE E LA RESILIENZA • Ti aiuta a respirare più profondamente e migliora la tua CONCENTRAZIONE • POSSONO CONTRIBUIRE AD AUMENTARE LA TARIFFA METABOLICO • MIGLIORA L'UMORE DURANTE LA DIGITAZIONE NEUROTRASMETTITORI • STIMOLA IL SISTEMA NERVOSO SIMPATICO PER RIDUCE I SINTOMI DEPRESSIVI • MIGLIORA LA VITALITÀ FISICA E LE PRESTAZIONI

ESERCIZI A BASSO IMPATTO PER ARTICOLAZIONI E MUSCOLI LEGAMENTI • Brucia calorie e grasso corporeo • Rafforzi muscoli, ossa e legamenti • Aumenta le tue prestazioni cardiorespiratorie • Attiva le articolazioni • Corregge la postura e stimola il sistema linfatico • Migliorare la salute cardiovascolare. • Migliora l'umore e l'autostima, favorendo la longevità a lungo termine

Il massaggio sportivo si concentra sulle aree soggette a stress fisico. Posso utilizzare il calore per alleviare la tensione ed esercitare una forte pressione, combinata con il linfodrenaggio, su braccia e gambe. Concludo con 10 minuti di Theragun (dispositivo a vibrazione ad alta velocità) e creme rinfrescanti. Il massaggio rilassante è delicato e lento; utilizzo oli decontratturanti che ti permetteranno di sentirti calmo e rilassato per il resto della giornata, in modo da poter dormire profondamente la notte. Può avvenire nel mio studio o a casa mia.