Questa pratica passiva è curativa non solo a livello fisico ma anche mentale. Le posizioni vengono mantenute per diversi minuti utilizzando degli attrezzi per allineare il corpo. Questa sessione di stretching aiuta ad alleviare l'energia stagnante e a migliorare il flusso sanguigno, ripristinando il naturale stato di rilassamento del corpo. Passivo, calmante e guidato per aumentare la flessibilità.

Questo metodo di allenamento olistico, una fusione di yoga e pilates, scorre senza sforzo. Ogni sessione comprende esercizi di Pilates e asana di yoga per aiutare a sviluppare forza, flessibilità e postura. L'obiettivo è tonificare i muscoli del core.

Una combinazione di asana fluide incentrate su forza, allineamento e flessibilità. Sono benvenuti partecipanti di tutti i livelli, con adeguamenti e modifiche forniti.

Sequenza originale di hot yoga di 26 posizioni insegnate nello stile del Metodo Barkan, una versione molto più delicata del metodo tradizionale, con particolare attenzione alla prevenzione degli infortuni e a movimenti non forzati. Questa sessione di 90 minuti offre tempo sufficiente per trarre beneficio da ogni posizione e per recuperare.

Sessione privata di pilates classico su un attrezzo combinato reformer/tower.

Per gruppi fino a 10 persone. Questa lezione di pilates su tappetino è molto incentrata sull'allineamento con interval training ad alta intensità in un ambiente caldo. Divertente, veloce, energica e incentrata sulla prevenzione degli infortuni.