Una sessione di 60 minuti incentrata sui risultati, che combina l'allenamento della forza e la mobilità per sviluppare la massa muscolare magra, migliorare la flessibilità e potenziare le prestazioni. Ogni allenamento è personalizzato in base ai tuoi obiettivi e combina sollevamenti funzionali, esercizi a ritmo controllato e sequenze di mobilità profonda per prevenire gli infortuni e ottimizzare i movimenti. Ti aspettano un coaching pratico, un ritmo mirato e un potente reset per il corpo e la mente.

Una sessione di mobilità e yoga di 60 minuti studiata per ripristinare, allungare e riallineare il corpo. Attraverso sequenze mirate, allungamenti profondi ed esercizi di respirazione, allenterai la tensione, migliorerai la flessibilità e la forza e potenzierai il recupero. Ogni sessione è personalizzata in base alle tue esigenze e combina esercizi di mobilità basati sulla forza con sequenze di yoga rilassanti per farti sentire con i piedi per terra, aperto e completamente rigenerato.

Una sessione di cardio e recupero di 60 minuti studiata per migliorare la resistenza e favorire il recupero di tutto il corpo. Preparati a sessioni di condizionamento di intensità da bassa a moderata, esercizi di respirazione e tecniche di recupero attivo per stimolare la circolazione, ridurre il dolore e migliorare la resistenza. Ogni sessione è personalizzata in base al tuo livello e ti lascia pieno di energia, rigenerato ed equilibrato.

Coaching nutrizionale di persona pensato per favorire risultati sostenibili, un aumento dell'energia e il benessere generale. Insieme, valuteremo le tue abitudini, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi attuali per creare un approccio personalizzato e realistico al nutrimento del tuo corpo. Mi concentro su strategie equilibrate basate su alimenti integrali che siano in linea con il tuo allenamento, il tuo recupero e la tua vita quotidiana, senza estremismi o diete restrittive. Riceverai un e-book personalizzato di Aurea Rituals Nutrition.