Il massaggio svedese tradizionale completo include lunghi tocchi per sciogliere e rilassare il corpo. Stretching opzionale, aromaterapia gratuita e asciugamani caldi gratuiti inclusi. Il massaggio svedese stimola il cervello a rilasciare ormoni come le endorfine (l'eroina naturale del corpo) e l'ormone del "benessere" La serotonina, che favorisce il benessere e la felicità. Dopamina, responsabile del piacere Ossitocina - associata alla fiducia e alla costruzione di relazioni.

Stretching assistito di tutto il corpo, completamente vestito o con teli. Con l'avanzare dell'età, diventiamo meno flessibili e possiamo diventare inclini alle cadute. Le tecniche includono lo stretching PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation), una forma avanzata e altamente efficace di allenamento della flessibilità che combina lo stretching passivo con le contrazioni isometriche per aumentare l'ampiezza di movimento. Oggi è ampiamente utilizzato per migliorare la flessibilità e la mobilità rilassando il muscolo attraverso i riflessi neurologici.

Molte persone confondono il vero massaggio profondo con il massaggio svedese intenso. La mia versione agisce sugli strati superficiali e sottocutanei dei muscoli per trattare il dolore e la rigidità nei principali gruppi muscolari. I movimenti sono più lenti e in genere attraversano le fibre muscolari. Richiede l'uso di avambracci, gomiti e nocche, il che potrebbe richiedere una pressione più decisa. La sensibilità può manifestarsi per un minimo di un giorno fino a 48 ore o più dopo la sessione. Le mie sessioni sono un massaggio profondo modificato e servono a massimizzare i benefici di un massaggio svedese.