Iniziamo con 10 minuti di esercizi di riscaldamento. In questa parte, faccio fare ai pazienti esercizi di mobilità che aumenteranno l'ampiezza di movimento delle articolazioni. La parte principale del nostro allenamento di 40 minuti si svolge Mi assicuro che lasciate lo studio in buone condizioni facendo raffreddamento e stretching negli ultimi 10 minuti. C'è un'area dove puoi fare la doccia dopo la lezione Mi aspetto che tu sia pronto 10 minuti prima della lezione. Il caffè lo offro io ☕️

Il nostro allenamento inizia con 10 minuti di stretching, seguiti da esercizi di stretching individuali per aumentare la mobilità. Poi passiamo al kickboxing, esercitandoci nel gioco di gambe e nelle tecniche di pugni che costituiscono la base della boxe. Nei minuti successivi, lavoreremo su alcune combinazioni per esercitarci con i pugni che abbiamo imparato. Gli ultimi 5 minuti sono dedicati agli esercizi di defaticamento, dopodiché concludiamo il nostro allenamento. Alla fine, il caffè è offerto da noi.