Questa lezione è ideale per i principianti, poiché utilizziamo tecniche moderne per entrare in meditazione invece dei metodi tradizionali che sembrano non funzionare per molti nella società odierna. Cosa aspettarsi: un caloroso benvenuto, un ripristino del sistema nervoso, ormonale ed energetico, meditazione, yoga nidra e bagno sonoro. Seguirà una breve passeggiata in piazza Santo Spirito e un succo spremuto a freddo a tua scelta.

Cammini più del solito? Lunghi voli? Qualunque sia il motivo, diamo ai tuoi muscoli il sollievo di cui hanno bisogno. Benvenuti alle nostre sessioni di stretching profondo, rilassanti ma necessarie, abbinate a un succo detox a scelta dal nostro juice bar locale in Piazza Sano Spirito.

Goditi una lezione di Vinyasa fluida e creativa per tutti i livelli. Prima della lezione ti chiederò su cosa vorresti lavorare esattamente durante la lezione, che si tratti di una specifica posizione yoga o di una parte del corpo, in modo da poterci assicurare che tu dedichi questo tempo insieme a lavorare su ciò di cui il tuo corpo ha veramente bisogno.

Pronto per lo stretching e il sudore? La mia parte preferita dell'insegnamento delle lezioni di power yoga non è solo la sequenza creativa, ma il fatto che ci riuniamo per spingerci al di fuori delle nostre zone di comfort, creando nuovi limiti alla nostra forza e flessibilità attraverso la respirazione profonda e la concentrazione.

Entra, sdraiati e goditi 60 minuti di puro amore e guarigione energetica attraverso i nostri meravigliosi strumenti (tongue pan, che è un mini hangpan, armonium e campane tibetane) accompagnati da 432 Hz per aprire il tuo cuore e rilassare il tuo sistema nervoso.

Questa lezione è profonda: un lento vinyasa con gli occhi chiusi, mantra e meditazione guidata che aiutano il tuo corpo a riconnettersi e a liberarsi di tutto ciò che ha accumulato ma di cui non ha più bisogno.