Si tratta di una lezione di stretching profondo che mira a sciogliere la fascia ed è ottima per il recupero muscolare. Si inizia con esercizi di respirazione, si passa a movimenti leggeri e a allungamenti profondi e prolungati e si conclude con posture rigeneranti. Ottimo per rinfrescarsi dopo una giornata di sci o di escursioni, aiuta a ridurre i livelli di stress e migliora il sonno.

Questo corso è uno dei miei preferiti da condividere. Lo yoga rigenerante è una pratica che ti permette di fare una pausa e riconnetterti con te stesso. Questa lezione includerà alcuni movimenti leggeri e posture prolungate pensate per farti entrare nel tuo sistema nervoso parasimpatico e si concluderà con una meditazione personalizzata.

Collegare la respirazione al movimento, concentrandosi sulla forza e sulla mobilità. Si tratta di una lezione impegnativa adattata al tuo livello di esperienza nello yoga. Preparati ad affrontare la giornata con una sensazione di rinnovamento, concentrazione e prontezza.