Vi propongo una sessione di yoga adattata al vostro livello e alle vostre esigenze del momento. Inizieremo con un momento di confronto per identificare le vostre aspettative, prima di lavorare su respirazione, mobilità, posture e rilassamento. La sessione si concluderà con un momento di rilassamento e uno scambio di opinioni sulla vostra pratica, con alcuni semplici consigli per continuare a beneficiare dello yoga nella vita di tutti i giorni. I principianti sono i benvenuti: non c'è bisogno di essere flessibili o esperti per iniziare!

Il Pilates a casa vostra! Vengo da voi per una sessione di Pilates personalizzata, con o senza attrezzatura, adattata al vostro livello e ai vostri obiettivi. Dopo un breve scambio e un riscaldamento, lavoreremo sulla respirazione, sulla postura, sul rafforzamento profondo, sulla mobilità e sul controllo del movimento. Vi accompagno gradualmente e correggo i movimenti in modo che possiate praticare in modo efficace e al vostro ritmo. La sessione si conclude con alcuni minuti di ritorno alla calma.