La flessibilità è solo una piccola parte della pratica. Il lavoro più profondo consiste nell'imparare a respirare, a regolare il sistema nervoso e a creare sicurezza nel corpo in modo che la tensione possa gradualmente allentarsi. Una persona può forzare uno stretching e rimanere comunque tesa internamente. Ma quando il movimento e il respiro lavorano insieme, il corpo spesso si rilassa in un modo completamente diverso. Lo yoga riguarda meno la performance e più la consapevolezza, la costanza e la riconnessione delicata con te stesso.