Lo stesso protocollo che seguo individualmente, insegnato a un piccolo gruppo. Tutti vengono valutati all'inizio e nuovamente valutati alla fine, e tutti ricevono da me correzioni pratiche. L'allenamento in piedi e quello con i pesi si svolgono insieme. È l'ideale per un viaggio in famiglia, per un gruppo che desidera qualcosa di diverso da un bar o per colleghi in occasione di un evento fuori sede. Cinque è il limite massimo. Oltre questo numero, non riesco a dare a tutti le correzioni pratiche in novanta minuti, e la parte pratica è l'intero prodotto. Indossa abiti con cui puoi sdraiarti.

Iniziamo misurando come respiri e stai in piedi effettivamente. Valuto il flusso d'aria nasale in ciascuna narice e osservo le tue costole in posizione eretta e sdraiata, finché non troviamo il punto in cui il tuo respiro smette di arrivare. Poi cambiamo le cose: lavoro pratico sulle costole inferiori, respirazione al muro con punti di contatto, due sessioni. Alla fine rifacciamo la valutazione, così vedrai il cambiamento come un numero, non come una sensazione. Te ne andrai con un esercizio pensato appositamente per la tua limitazione. Indossa abiti con cui puoi sdraiarti. Porto io il tappetino, il rullo e il manubrio.